En stress, il est préférable de me voir en photo qu’à sa table de travail !

Accueillir, respirer, améliorer et quitter ce qui vous dérange.

Une idée qui circule prioritairement dans les entreprises : « les relations humaines sont chronophages et difficiles à appréhender, voire à maitriser».

En voici quelques illustrations :

  • “Il est rigide”
  • “Elle ne prend pas d’initiatives”
  • “Il rend ses dossiers en retard”
  • “Elle prend les autres de haut”
  • “Elle bâcle ses dossiers”
  • “Il ne va pas au bout des choses”
  • “Il est centré sur lui”
  • “Il est exigeant”
  • “Il fait de l’ingérence”

Savez-vous que ces comportements – et ces jugements – sont exacerbés principalement quand nous nous sentons sous stress ?

Personnellement, quand je me sens stressée, je mets la pression – à moi et à l’autre, je suis irritable, j’oublie la communication non violente, je manque d’objectivité… bref, il est préférable de me voir en photo qu’à sa table ! “Je me supporte aussi peu que les autres peuvent me supporter”.

Comment je sors de cet état de stress ?

  • J’accueille et me dis « bon ok, je me sens stressée »
  • Je ferme les yeux et sens dans mors corps « qu’est-ce que mon corps me dit ? »
  • Je respire là « où ça coince », ce qui fait diminue mon niveau de stress « quel est mon niveau de stress ? »
  • Je réalise une action qui m’aide à me sentir vivante « de quoi ai-je besoin pour retrouver de la vie en moi ? »
  • Je mets de la distance pour comprendre ce qui se joue en/pour moi et je remercie.

Je partage une clé découverte : Sortir de cet état de stress est possible quand je réussis à retrouver de la croissance, de l’objectivité et à relativiser.

Une action par jour : Accueillir, respirer, améliorer votre état et quitter ce qui vous dérange.

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Une vidéo inspirante : la cohérence cardiaque.

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